La sabiduría del Oriente ha dado a todo el mundo disciplinas tan importantes para el bienestar y la introspección como la meditación y el yoga. Estos dos métodos comparten el punto de promover la relajación y la conciencia de la relación entre el cuerpo y la mente; pero son dos prácticas diferentes entre sí.

Meditación: tomar un descanso en uno mismo

Centrada en la conciencia y la respiración, la meditación es un método introspectivo que relaja la tensión física y mental, enseñando a manejar mejor las preocupaciones diarias y los problemas existenciales.

¿Su mayor ventaja? No requiere nada más que del cuerpo y de la respiración. En resumen, cualquier persona puede practicarla. Y como las sesiones de meditación suelen ser muy cortas, es suficiente poder aislarse en un lugar tranquilo durante diez minutos para obtener sus beneficios. En una cama, en una silla o en el piso, te sientas cómodamente y te enfocas en los movimientos de tu respiración. Guiado por la voz de otra persona (o por la tuya misma si ya tienes más experiencia), escuchas tus sentimientos y aprendes a regresar al momento presente al encontrar la unidad cuerpo-mente.

Es una disciplina que puede tomar un poco de práctica antes de que realmente pueda dejarlo ir, pero tiene muchos beneficios. Se trata de aprender a cambiar la conciencia que tienes de ti mismo y del mundo que te rodea de una manera simple pero integral. Si no deseas hacer de la meditación tu filosofía de vida, puedes simplemente practicarla de vez en cuando como una herramienta para tratar problemas particulares, como un golpe de estrés temporal, insomnio o dolor emocional.

Yoga: una mente serena en un cuerpo relajado

A diferencia de la meditación, el yoga necesita algo de esfuerzo físico. Como disciplina holística, el yoga combina ejercicios físicos y respiratorios con una práctica diferente de meditación. Al buscar la calma a través de distintas posturas, este método coloca al cuerpo y al control que puedes tener sobre él en el centro del proceso de relajación. El resultado es una sensación de bienestar y relajación general del cuerpo y la mente.

Por supuesto, el requisito relativo del yoga en el plano físico no debe ser percibido como una desventaja de la disciplina, sino precisamente como una de sus principales ventajas. A un nivel puramente físico, la práctica regular del yoga te ayudará a mejorar tu flexibilidad, postura, tono muscular y, en general, sentirte mejor en tu cuerpo. Pero también te beneficiarás mental, emocional y espiritualmente. Los entusiastas del yoga cuentan especialmente con una mejor autoconciencia, una sensación de apertura al mundo y una clara reducción del estrés a corto y largo plazo.

Delek es un espacio de reflexión y congruencia que invita a las personas a encontrarse y reconectarse consigo mismos. Entendemos los beneficios e importancia de la meditación y del yoga, por lo que acercamos ambas disciplinas a nuestros huéspedes.

Para yoga contamos con un espacio justo en frente del mar, donde huéspedes e invitados pueden practicar esta milenaria disciplina. Asimismo, a través de nuestras alianzas especiales, podemos reservar una sesión de meditación bajo la luna en una fascinante laguna cercana a nuestra propiedad.